Hva er egenskapene til brasiløtter

Nøtter er en av de beste og enkleste måtene å innta fettsyrer, antioksidanter og fiber, foruten å være et godt alternativ til å spise mellom måltider uten å legge for mange kalorier til kostholdet. Og blant alle alternativene har brasiløtter blitt et populært alternativ, men det er viktig å konsumere dem i riktig beløp for å få mest mulig ut av dem. Hvis du lurer på hva som er egenskapene til brasiløtter, i. Com, forklarer vi dem i detalj.

Du kan også være interessert: Egenskaper av brasiløtter å gå ned i vekt og hvordan du skal ta dem. Trinn å følge: 1

Som alle nøtter gir brasiløtter kroppen vår med en utmerket dose fettsyrer som er gunstige for helsen til våre hjerter og muskler. Dens høye innhold av mettet fett, til tross for å være gunstig, bør tas i betraktning for å bli konsumert i moderat med å unngå å spise mer fett enn vår kroppsbehov.

2

Brasilmuttere skiller seg ut over enhver annen frukt på grunn av sitt høye innhold av selen, et sporelement som hjelper kroppen til å produsere essensielle proteiner, samt favorisere forebygging av visse typer kreft, hjertesykdom og øke semenproduksjon, som kan være nyttig på tidspunktet for oppfattelsen.

3

På bare 4 brasiløtter finner vi alt selen som kroppen vår trenger hver dag. Imidlertid må vi være veldig forsiktige med denne tørrfrukten, fordi det overdrevne forbruket kan generere forgiftning på grunn av overskudd av selen grunnen til at det bare anbefales å spise et par nøtter daglig eller tre ganger i uken.

Det er viktig å huske denne dosen, ellers kan du forårsake kroppens helseproblemer på grunn av overskudd av dette sporelementet, som også finnes i andre vanlige matvarer som tunfisk, kylling eller kjøtt.

4

En annen fordel med brasiløtter er dets høye mineralinnhold, som står ut over andre nøtter også i dette aspektet. Denne maten gir, i tillegg til selen, kalsium, magnesium, jern og sink, stoffer som er nødvendige for god helse.

5

Det høye bidraget av antioksidanter er også fremhevet, noe som bidrar til å forhindre cellulær aldring og favoriserer ungdommen i huden. Brasilmuttere er også kjent for å favorisere kampen mot kreft, spesielt prostatakreft, alt på grunn av antioksidanter som den har.

6

De favoriserer også styrken av immunforsvaret, og hjelper vår kropp til å forhindre spredning av sykdommer og virus. Dens fiberinntak gjør disse fruktene et godt alternativ for å forbedre tarmtransitt og forhindre forstoppelse og buk i buk.

Legge til dem i kostholdet ditt, kan du få alle disse næringsstoffene og fordelene med bare 2 brasiløtter per dag.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar