Brasil nøtter eller populært kjent som brasilianske nøtter eller Amazonian nøtter er en slags tørket frukt som er hentet fra kastanjetrærne kalt Juvia, og som vokser naturlig i noen Amazonas skoger i Brasil, Peru og Bolivia. De er frø som ble brukt som hovedmat i mange amazonske stammer på grunn av deres rikdom i noen næringsstoffer som planteproteiner, sunne fettsyrer og deres høye innhold av vitaminer og mineraler, spesielt selen.

For tiden er disse nøtter fortsatt brukt til mat, men det er også et naturlig produkt som er veldig populært i kosmetikk og personlig pleie. I denne artikkelen forklarer vi de forskjellige egenskapene til brasiløtter å miste vekt og hvordan de skal tas for å oppnå det, samt andre fordeler av disse frøene for å leve et sunt liv.

Du kan også være interessert: Hva er egenskapene til brasiløtter?

Næringsverdier av brasiløtter

Brasil nøtter, selv om de er kjent som nøtter, er faktisk spiselige frø, både rå og ristet, som skiller seg ut for følgende ernæringsmessige opplysninger:

• Fremhever sitt høye innhold av essensielle fettsyrer, spesielt linolsyre (omega 6) og oljesyre (omega 9), som spiller viktige funksjoner for hjertets helse.
• Brasil nøtter gir også et godt bidrag til vegetabilske proteiner, har lite fett og inneholder et høyt nivå av løselig fiber.
• Blant vitaminene er dets rikdom i E-vitamin tydelig, selv om den også har et godt innhold av B-vitaminer (B1 og B2), vitamin C og provitamin A.
• Det har også et høyt innhold av selen, et mineral med gode antioksidantegenskaper. I tillegg inneholder den også kalsium, fosfor, kalium, magnesium, jern og sink.

Egenskaper og fordeler med brasiløtter å gå ned i vekt

Takket være næringsverdiene som vi har forklart tidligere, har brasiløtter en kraftig slanking for følgende fordeler og egenskaper å gå ned i vekt :

• De er veldig lave i fett . En del av disse nøtter (et lite glass) kan inneholde 19 gram av dette næringsstoffet.
• De er også svært lave i karbohydrater (186 kalorier per lite glass) som gjør dem til en ideell mat for folk som slanker.
• De er rike på fiber, et viktig næringsstoff for å akselerere stoffskiftet, noe som fører til at en stor del av disse ikke lagres i kroppen vår.
• Brasil nøtter inneholder arginin, et protein som, når konsumert, stimulerer kroppens kaloriforbruk.
• De har gode satiating egenskaper som reduserer appetitten, noe som hjelper oss å spise mindre etter å ha konsumert dem og dermed gå ned i vekt.
• De er rike på andre næringsstoffer som favoriserer vekttap som essensielle fettoljer og vitamininnholdet (B, C og E).

Hvordan ta Brazil nøtter å miste vekt

Som noe produkt, kan disse mutrene å gå ned i vekt ikke fungere mirakler, det vil si at du må følge forbruket av disse frøene med litt kosthold og mosjon for å oppnå målet om å miste vekt. Men selv om det ikke er en mirakuløs mat, har vi allerede sett at den inneholder egenskaper og næringsstoffer som vil hjelpe oss å miste vekt. Hvis du vil ta Brasilmutrene til å gå ned i vekt, anbefales det at du leser følgende tips:

• Å gå ned i vekt med disse nøttene må du bli vant til å være konstant: Begynn å konsumere en liten del om dagen og øk dosen gradvis uten å overskride 20 gram per porsjon.
• Når du er vant til, ta to porsjoner om dagen for å gå ned i vekt: en om morgenen og en annen om natten. Det anbefales at du tar dem sammen med et glass vann.
• Når du har klart å gå ned i vekt og nå den vekten du ønsket, anbefales det at du slutter å ta det, da for mye forbruk kan ha bivirkninger.
• Pass på å kjøpe autentiske og naturlige brasiløtter siden en imitasjon ikke trenger å inneholde de samme fordelene å gå ned i vekt.
• Prøv å drikke to liter vann per dag og unngå forbruket av raffinert mel og industrielle bakverk.
• Prøv å gjøre en halv time med trening en dag som å gå, løpe eller gå med sykkel.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.