Vil du se mer sunt og sterkt hår ? For å oppnå dette, i tillegg til å bruke de riktige produktene og ta vare på det regelmessig, er det viktig å ha et balansert og sunt kosthold. Det er visse matvarer som er utmerket for å nære hodebunnen, forny den og gi mer tetthet og skjønnhet til håret vårt. I denne artikkelen presenterer vi et utvalg av de beste matvarene for å styrke håret ditt, innlemme dem i kostholdet ditt og sjekke resultatene!

Du kan også være interessert i: Gunstig mat for hår Fremgangsmåte for å følge: 1

Generelt er alle nøtter som mandler, jordnøtter og spesielt valnøtter en viktig kilde til sink, selen og vitamin B, utmerket for å styrke håret og øke dens tetthet og vitalitet.

2

En annen av de beste matvarene for å styrke håret er egget . Takket være det høye innholdet av biotin, en av de beste vitaminene for å bekjempe hårtap, er egget utmerket for å opprettholde sunt og sterkt hår til enhver tid. Dette vitaminet kan også bli funnet i andre matvarer som lever, meieriprodukter, bryggergær, etc.

3

Spinat, sveitsisk chard, brokkoli, salat ... og kort sagt, alle grønne grønnsaker, er fulle av næringsstoffer som gir mye fiber, jern, magnesium, sink og vitaminer som er essensielle for næring og styrke hår . I tillegg favoriserer de produksjonen av naturlig sebum i håret, noe som gjør det godt hydrert og betinget.

4

Vi kan ikke gå ut av listen over de beste matvarene for å styrke hår, blå fisk . For eksempel er laks en fet fisk rik på omega 3, jern og vitamin B12, som er avgjørende for å bekjempe hårets tørrhet og gi fasthet og elastisitet.

5

Vi markerer også andre ingredienser for å gjenopplive og styrke hår som belgfrukter, solsikkefrø, helkorn eller horsetail-infusjoner. Alle er flotte og effektive i hårpleie.

6

Alle disse matvarene er gode for å styrke håret og få det til å se penere, lysere og sunnere. I også kan du konsultere hvilke matvarer som vil hjelpe deg å forbedre utseendet på huden.