Slik forebygger du korn ved kosthold

Hvis du lider av dette problemet, bør du kanskje vurdere en endring av kostholdet. I denne artikkelen presenterer vi deg hvordan du kan unngå utseendet av korn gjennom kosthold, siden visse matvarer bidrar til at de ikke vises. Korn er et hyppig problem under pubertet, men hvis det behandles med et sunt kosthold, kan det reduseres. Noen ganger er de uunngåelige, men du kan alltid gjøre alt i din makt for å unngå å ha pimples . Utvilsomt er den beste måten å være sunn på utsiden, å være på innsiden, slik at dietten vil bidra til å forhindre utseende av kviser .

Du trenger:
  • mat med vitamin A
  • mat med vitamin C
  • mat med vitamin E
  • svovelrik mat
  • sink rik mat
  • mat rik på essensielle oljer
Du kan også være interessert: Slik unngår kviser på ansiktet Steg å følge: 1

Kostholdet skal bestå av matvarer som er rike på vitamin C; siden de på grunn av dets antioksidantegenskaper samt opptrer mot frie radikaler beskytter huden mot mulige infeksjoner. Noen av disse matvarene er sitrusfrukter (appelsiner, sitroner, grapefrukt ...), du vil også finne dette vitaminet i andre frukter og grønnsaker som meloner, ananas, pærer, jordbær, druer og poteter, avokadoer, paprika ...

2

Matvarer som inneholder vitamin A er ikke bare gunstige for å forebygge kviser . Generelt er disse vitaminene veldig gunstige for huden; Siden en mangel kan forårsake tørr og skjellete hud. Du kan finne den i meieriprodukter, eggeplomme og fiskeleverolje. I grønnsaker: gul til rød eller mørkegrønn; gulrot, gresskar, squash, chili, spinat, radiccio, salat, brokkoli, brusselspirer, tomat, asparges. I frukt: melon, papaya, mango, for eksempel.

3

Når det gjelder vitamin E er det viktig fordi det hjelper helbredelsen av hudproblemer. Du kan finne den i vegetabilske germinal oljer (soya, peanøtter, ris, bomull og kokos), grønne bladgrønnsaker, creales og fullkornsbrød.

4

Kostholdet som inneholder mat som er rik på svovel, bidrar også til å forebygge korn . Matvarer som løk og hvitløk bidrar til å forbedre tilstanden til huden.

5

Andre matvarer rik på sink bidrar også til å forbedre tilstanden til huden: selleri, asparges, fiken, aubergine ... Sjømat er også veldig rik på dette mineral, men kolesterolinnholdet er svært høyt; så det er tilrådelig å bruke grønnsaker.

6

Fettoljene av noen frø er også gunstige for å forebygge korn fra innsiden. Du kan ta sesam, lin eller gresskarfrø for å beskytte huden din.

7

Du kan også se på hvordan du fjerner korn eksternt ved bruk av planter og frukt.

tips
  • Et godt kosthold ender med å skinne på utsiden.
 

Legg Igjen Din Kommentar