Bukspyttkjertelen er en av de store ukjente menneskekroppen. Dette skyldes hovedsakelig sin spesielle plassering like bak magen, noe som forårsaker symptomer på pankreatitt og magesmerter ved flere anledninger. For å forstå hvordan vi kan beskytte bukspyttkjertelen, må vi vite hva det er og hva de viktigste oppgavene er i kroppen vår.
Bukspyttkjertelen utfører to hovedfunksjoner for riktig kroppsholdning: den styrer blodsukkernivået gjennom produksjon av insulin og produserer enzymer som er nødvendige for å absorbere næringsstoffer under fordøyelsen av mat. Nå, hvordan kan vi bidra til å bevare og forbedre handlingen i bukspyttkjertelen? I .com peker vi på noen av de gode matene til bukspyttkjertelen .
Takket være bukspyttkjertelvæsker, er kroppen i stand til å assimilere næringsstoffene tilstede i mat. Derfor er hydrering avgjørende for funksjonen til denne kjertelen, og den beste måten å holde kroppen vår hydrert er gjennom naturlig juice som blander sesongens frukt og grønne bladgrønnsaker som chard, selleri, watercress eller brokkoli .
Disse grønnsakene er ideelle fordi de bidrar til å bekjempe effekten av kolesterol og nivåer mengden glukose i blodet, noe som gjør det lettere for bukspyttkjertelen å utføre sin endokrine funksjon. Det er tilrådelig å ta disse grønne smoothies på tom mage og uten tilsatt sukker.
Frukten er også en utmerket alliert mot bukspyttkjertelen, spesielt de som er rike på naturlige antioksidanter som appelsiner, jordbær eller kiwier. Tvert imot er det ikke tilrådelig å forbruke overfor de fruktene som inneholder en høy glykemisk indeks, for eksempel bananer, fiken eller datoer.
I tillegg til juice kan både frukt og grønnsaker stekes, bakt eller grillet, og unngår alltid stekt mat som er upassende på grunn av deres høye fettinnhold. På samme måte, for å beskytte dette organet bør begrense inntaket av animalsk fett som rødt kjøtt eller pølser.
I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan du behandler betennelse i bukspyttkjertelen.
3Vitamin D, som hjelper med å fikse kalsium, er en av allierte mot kreft i bukspyttkjertelen. Imidlertid er forbruket i dag redusert av tendensen til å unngå inntak av melkeprodukter eller konsumere skummete produkter, siden dette vitaminet er naturlig tilstede i meieriprodukter.
Derfor, for de som lider av intoleranse, anbefales det å ta yoghurt eller ost i stedet, eller velge å konsumere produkter som inneholder vitamin D-tilskudd. I denne andre artikkelen oppdager vi matvaren med D-vitamin.
I tillegg til et sunt og balansert kosthold, må vi legge til vanlig og moderat fysisk aktivitet i vår daglige rutine, for å unngå en stillesittende livsstil og nyte en bedre livskvalitet. Sammen med dette er det tilrådelig å undertrykke forbruket av alkohol og tobakk, da de er to av de toksiske stoffene som har størst negativ innvirkning på brystkassen.
Etter anbefalingene og legger disse matene til kostholdet, vil vi holde bukspyttkjertelen frisk og omhyggelig.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar