Noen sier at hvis klokken 16:00 i ettermiddag du ikke har smilte en gang, er dagen din en tapt dag. Behandling av følelser er ikke lett, det er ikke forgjeves at nøkkelen til suksess er oppsummert som å forbedre følelsesmessig intelligens . Når vi er klar over hvordan depresjon, dårlig temperament eller stress er skadelige for våre liv, mangler vi bare lyst og vilje til å snu bordene rundt. Skru av pessimismen - uansett hva det tar deg å se glasset halvt tomt - med disse triksene for å øke stemningen det gir deg.
Å oppmuntre noen som er trist eller cranky, er ikke en enkel ting, så det første å øke din ånd er å være klar over at vi ikke er helt riktige. Hvis du ikke har lyst til å forbedre stemningen, føle deg godt og forlate staten der vi er, vil det ikke være triks for å heve åndene som er verdt. Så kom igjen, du må lete etter disposisjonen eller ta den ut fra hvor den er skjult.
Det er bevist, musikken propitiates en emosjonell metamorphosis, det er som en slags klapp på ryggen at med bare å berøre en minimum fiber er i stand til å transportere deg til en bedre sinnstilstand. Finn en sang som vi liker veldig mye, laster opp volum og synger som rockstjerner til å utnytte den siste luften er uten tvil et av triksene for å heve den mest gjennomførbare ånden .
Et annet av triksene for å øke stemningen som aldri svikter, er å gå en tur . Kontakt med naturen og observere andre mennesker, detaljering av trærne gjør at sinnet kan rydde og konsentrere seg om andre faktorer, isolere ubehag forårsaket av følelsesmessig forstyrrelse. Når vi kobler fra sinnet, kan vi forandre stemningen, avklare tvilene og fjerne frykten.
Den følelsen som driver deg gjennom den negative siden av dine følelser, kan forsvinne, nesten umiddelbart, ved å trene . Du trenger ikke å gjøre en maraton for å få resultatene, menneskekroppen genererer nok endorfiner - hormon som balanserer sinnstilstanden - med bare en halv time med kardiovaskulær trening. Svømme, jogge, sykle, sykle og gå i et raskere tempo enn normalt, er gode alternativer for å drenere følelser som stress, humør og tristhet, men ikke forgjeves vurderes at trening kan være like effektiv for å bekjempe depresjon som en antidepressiva.
Det høres kliché, men å snakke med en venn er et utmerket triks for å øke stemningen. Snakker om hva som skjer med oss, lukker undertrykte følelser og blir veiledet av en person som forstår oss og setter oss i vårt sted, gjør at problemene ser mindre ut enn de er, og å finne en løsning lettere. Låse opp og undertrykke følelser vil bare gjøre skaden sterkere og koste mye mer for å komme seg ut av gropen.
Selv om det er mange minner som har skadet oss, lagres uendelige øyeblikk av lykke i vårt minne. Å huske noe som gjør oss lykkelige, en tur, en spesiell dag med en person, en familie middag, dagen for fødselen til barna våre eller første gang de ga oss et kyss, tillater oss å gjenoppleve disse følelsene, og vi får en godt humør
Smil, selv om du ikke har lyst til det. Smilet er så kraftig at selv å være falsk har kraften til å øke humøret til folket. Hvis du ikke føler deg så komfortabel som å smile alene foran et speil, så gå glipp, se en morsom video eller husk den siste episoden som fikk deg til å føle deg trist og rødme. Du vil se at det fungerer!
Folk som jobber med positiv tenkning, styrer sine følelser bedre. For å se den gode siden av ting, å legge til side den følelsen av frykt for at alt vil gå galt, for å erstatte en negativ tanke med en optimistisk, er noen av nøklene som kan hjelpe oss til å være mer positive. Hvis du stopper et øyeblikk og ser ting kaldt, vil du se at alt er like ille som du tillater det å være.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar