Liker du Coca Cola? Det er en av de mest konsumerte brusene i dag, men likevel har det i det siste kommet mange motorer fordi det er en drink som inneholder mye sukker, en av komponentene som det er kjent, er mer skadelig for vår helse generelt. Bommen i interesse for sunn livsstil og sunn mat har betydd at selskapet har hatt til å utvide sitt utvalg og satse på andre brus som er merket "sunn", men faktisk er de ikke.

Vi snakker om lys og "null" varianter som, selv om de ikke inneholder så mange sukkerarter, er rike på aspartam, et naturlig søtningsmiddel som øker sulten. I denne artikkelen skal vi finne ut hvor mye Coca Cola normal, lett og nullfett, så vær så oppmerksom på hva du bruker når du tar en boks av denne brusen.

Du kan også være interessert i: Calorie Calculator - Oppdag hvor mange kalorier du brenner

Hvor mye koster vanlig Coca Cola?

Vi vil begynne med å analysere hvor mye Coca Cola fetter hele livet, den sukkerholdige. Du bør vite at denne variasjonen er den mest kaloriske fordi den gir en stor mengde sukker; Faktisk for en boks av denne brusen introducerer vi 140 kalorier i kroppen, en uforholdsmessig del hvis vi tar hensyn til at de er tomme kalorier, det vil si at de ikke gir oss noen næringsstoffer.

Denne typen brus inneholder 39 gram sukker per kan (dvs. per 330 ml); Dette betyr at i hver forfriskning finner vi 10 klumper av hvitt sukker . Denne høye delen av sukker er det som gjør Coca Cola til en av de mest kaloriske produktene og mest helsefarlige.

Problemer knyttet til sukkerforbruk

Det overdrevne forbruket av sukker kan påvirke helsen vår i ulike aspekter:

Vektøkning

Sukker er en veldig kalorisk mat, og derfor, hvis vi tar mer kalorier daglig enn vi virkelig trenger, fyller vi kroppen med et overskudd som ender opp med å lagres som mettet fett og derfor akkumuleres i kroppen som gjør vekten vår se økt.

Dette skjer først og fremst fordi denne brusen har et meget lavt nivå av mat, det vil si, selv om det bidrar til mye kalorier, tilfredsstiller det ikke vår appetitt og derfor får vi oss til å spise like i løpet av den dagen, men ja, med mange ekstra kalorier.

Fare for type 2 diabetes

Fordi denne brusen er veldig høy i sukker, kan det føre til utseende av forhold som type 2 diabetes. Årsaken er at sukkeret fra denne drikken absorberes veldig raskt i blodet og forårsaker ubalanse i den glykemiske indeksen.

Sukker er vanedannende

Et annet problem forbundet med overdreven sukkerforbruk er at det er et veldig vanedannende stoff og derfor produserer det jo jo mer vi drikker, jo mer vil vi fortsette å drikke. Selv, det er kjent at å forlate sukker kan forårsake en periode med "ape", det vil si fysisk føle endringer siden kroppen din er vant til den dosen.

Sukker, som andre stoffer, aktiverer hjernens neurotransmittere som er ansvarlige for å øke produksjonen av hormoner som serotonin eller dopamin som gir en følelse av velvære, glede og avslapning. Av denne grunn kan å forlate sukker være en komplisert oppgave, og enda mer hvis du er avhengig av dette stoffet.

I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan du skal forlate sukkeret slik at du vet trinnene du må følge for å oppnå det.

Hvor mye koster Coca Cola Light og Zero?

Den sosiale besettelsen med å telle kalorier og ta vare på silhouetten laget Coca Cola skaper et lett utvalg som inneholdt en mye lavere mengde kalorier enn det viktigste alternativet. I denne forstanden så ut som Coca Cola Light, som var favoritt av folkene som tok seg av sin linje, og derfor har kulten i kroppen mange ganger vært forvirret med sunt liv, men det er ikke det samme, ikke engang eksternt.

Coca Cola Light har en svært lav mengde kalorier og sukker, men dette betyr ikke at det er sunt fordi det fortsatt er en gassformet brus full av kjemikalier og søtningsmidler. Derfor blir Coca Cola-lyset nesten ikke fett, men det er ikke sunt. Det samme gjelder for Coca Cola Zero det er en nyere versjon av lyset, og begge inneholder de samme kaloriene.

Så, hvis du vil vite hvor mye Coca Cola Light and Zero fatten er svaret, er det at man kan bidra med 0, 7 kalorier, derfor en svært ubetydelig mengde som neppe vil legge merke til vår silhuett. Og hvordan oppnås dette? I utgangspunktet fordi du slutter å bruke sukker til å bruke aspartam, et kjemisk søtningsmiddel som etterligner den søte smaken av sukker, men uten å legge til kalorier.

Men aspartam er også vanedannende siden det klarer å aktivere nevrotransmittere som vi har angitt i forrige avsnitt, og heller ikke disse brusene tilfredsstiller heller ikke appetitten; Det er enda noen studier som tyder på at disse varianter kan øke ønsket om å spise så vel som konsumere mer sukker, på grunn av avhengighetsskapende komponenten.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.