Hva er fordelene med soya

Soy eller "soy" har blitt et legume som er mye brukt av det vestlige samfunnet de siste årene. Mange er fordelene med soya som tilskrives den takket være den høye næringsmiddelsammensetningen som er god til å lindre fra syndromene i overgangsalderen til kampen mot kolesterol.

I vil vi finne ut hva som er fordelene med soya, så du kan bestemme om du vil legge til det, eller ikke, til dine spisevaner.

Du kan også være interessert: Kontraindikasjoner av soya

Mindre kolesterol

En av fordelene med soya er reduksjonen av kolesterol i blodet takket være det hydrolyserte proteinet som inneholder dette legume. Denne typen protein virker direkte på leveren, reduserer kolesterolproduksjonen og reduserer lagringen.

Hvis du lider av høyt kolesterol, i følgende artikkel, forteller vi deg hvordan du reduserer kolesterolet ditt.

Avlaster symptomene på overgangsalderen

Soya er også sammensatt av isoflavoner, en type næringsstoff som øker mineralens tilstedeværelse av kvinners bein i overgangsalderen. Med denne mineraløkningen hindrer soya muligheten for å lide av osteoporose.

I tillegg til soya, anbefales det at du legger til en rekke matvarer som vil bidra til å forhindre osteoporose som mat rik på vitamin D (blå fisk, egg, etc.), kalsiumrike matvarer som grønnsaker eller frukt og matvarer rik på magnesium. I denne artikkelen vil du oppdage hva en person med osteoporose skal spise.

Mer konsentrasjon

Alfa-linolensyre er viktig for å utvikle hjerneceller under graviditet; I denne forstand skal det bemerkes at soya inneholder 8% av denne fettsyren. En annen komponent av soya er fosfatidylkolin, et vitamin som hjelper i minnetap og tap av oppmerksomhet.

Forhindrer prostata problemer

Et av hovedproblemene i menns helse er utbredelsen av prostata, en tilstand som øker med tidenes forløp, og som forårsaker vanskeligheter ved urinering og ubehag i dag til dag. En annen fordel med soya ligger nettopp i det faktum at å ta denne grønnsaken forhindrer prostata i å utvide og på den måten forhindrer prostata-ubehag opplevd av mange menn.

Rik på vitaminer og mineraler

En annen fordel med soya er dens høye vitamininnhold: i sin naturlige form inneholder soya vitaminer B1, B2 og B5; Hvis den tas i form av olje, inneholder den også vitaminer A og E.

Soya inneholder også 8 essensielle aminosyrer for oss, og at vi ikke kan syntetisere gjennom andre matvarer.

Gode ​​fettstoffer og mange proteiner

Det er kjent at soyabønner gir 2 ganger mer protein enn kjøtt og 9 ganger mer enn melk. Soyaproteiner har en høy biologisk verdi fordi de ikke inneholder så mye mettet fett som proteiner fra dyr.

Fettene som inneholder soya inneholder en gunstig effekt for helsen vår siden denne grønnsaken er rik på enumettede og flerumettede fettsyrer som hjelper til med å balansere våre mettede fettstoffer.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar