Smoothies til frokost og vekttap

Den beste måten å miste vekt på i en sunn og varig, er å inkludere i dag vår vane med å trene og selvfølgelig forbedre kostholdet vårt, og dette betyr ikke et mirakel diett, hvor vi undertrykker mat, for etter en kort stund du vil trette og du vil ta kilo igjen. Men det vi kan gjøre er å inkludere noen matvarer som vil hjelpe oss å miste vekt på en enklere og enklere måte. Med dette refererer vi til rister, fordi vi bruker riktig ingredienser og tar dem til rett tid, hjelper oss med å miste vekt. I vil vi hjelpe deg å gå ned i vekt, og derfor informerer vi deg om de beste shakes til frokost og vekttap . Velg den du liker mest!

Du kan også være interessert i: Slik lager shakes å gå ned i vekt

Papaya, havre og pærefettbrenner shake til frokost

Dette er en av de beste naturlige ristene til frokost og går ned i vekt, den inneholder ingredienser med gode fettforbrenningsegenskaper fordi de har et høyt fiberinnhold og er også svært kalorieriktige. I tillegg bidrar dets rikdom i fiber og karbohydrater til denne fettforbrenne fettforbrenningsegenskapene som vil redusere vår appetitt og energiegenskaper som vil holde oss mer aktive hele dagen. Alt dette, kombinert med dens depurative handling som akselererer prosessen med å eliminere fett og væsker som akkumuleres i kroppen, gjør dette rist et godt alternativ for å starte dagen. Legg merke til oppskriften:

ingredienser

  • 1 ss havregryn
  • 1 pære (med hud)
  • 1/2 moden papaya
  • 1 ss ingefærpulver
  • Grapefruktjuice

forberedelse

Det første vi bør gjøre er å kutte halvparten av en papaya som er moden og skrell den. Når det skrelles, vil vi kutte det i noen få stykker. Da tar vi en pære, og vi vil også kutte den i stykker, men vi vil ikke skrelle det, siden pærens hud er rik på fiber. Nå vil vi klemme saften av en grapefrukt i en beholder. Når alt er klart, vil vi sette inn en glassblender, papaya og hakket pære og juice grapefrukten, og vi vil legge til en skje med havre og en annen ingefær, og vi vil slå alt til det er en homogen blanding. For å få bedre resultater med denne risting, er det bedre å ta det kaldt og fastende.

Kiwi milkshake, salat og spinat til frokost og vekttap

Dette er en av de beste shakes å gå ned i vekt, siden det er en utmerket fettforbrenning å ta under frokosten. Dens rikdom i antioksidanter, fiber og klorofyll gir denne milkshake kraftige vanndrivende egenskaper som akselererer eliminering av fett fra kroppen vår. På den annen side gjør fiberinnholdet det sterkt anbefalt for de med fordøyelsesproblemer som forstoppelse. For å forberede denne smoothie trenger vi bare:

ingredienser

  • 1 kiwi
  • 3 salatblader
  • 5 spinatblader

forberedelse

Først skreller vi kiwiene og vasker begge bladene på salat og spinat. Når ingrediensene er klare, fyller vi dem i blenderen og legger til et glass vann og slår det til det er godt blandet. Det er best å ikke stive smoothieen og når det er kaldt kan vi legge til en skje med honning for å gi det bedre smak.

Vannmelon, jordbær og soya smoothie til frokost og gå ned i vekt

En annen av de beste shakes til frokost og å miste vekt er spesielt deilig takket være dens ingredienser: vannmelon, jordbær og soya drikke. I tillegg til å ha en god smak, er denne risting ganske effektiv å gå ned i vekt fordi den inneholder mye fiber og er svært lav i kalorier. I tillegg inneholder den også næringsstoffer som arginin, som har svært kraftige fettforbrenningsegenskaper. Til slutt er denne shaken også effektiv for å regulere vår tarmflora og å redusere vår appetitt i løpet av dagen. Vi trenger bare:

ingredienser

  • 2 stykker eller skiver vannmelon
  • 5 jordbær
  • 1 glass soya melk eller drikke

forberedelse

Klipp de to stykkene vannmelon, og hakk dem av og fjern deretter skålen og pippene, og kutt de 5 jordbærene i stykker ved å fjerne bladene. Når du har begge ingrediensene ferdige, legg dem i blenderen og legg til 1 glass soya drikke. Nå bare fortsett å slå til alt er blandet og legg til noen isterninger så det er kaldt og deilig.

Smoothie til frokost med sitron og agurk

Dette er en av de beste hjemmelagde smoothiesene for å miste vekt raskt, fordi hvis vi blander diuretiske egenskaper av agurk med den depurative og slankende virkningen av sitronen, får vi en kraftig fettforbrenner for å ta til frokost, spesielt hvis vi tar det en halv time før dette mat. For å forberede denne smoothie trenger vi bare:

ingredienser

  • Sitronsaft
  • 1 agurk
  • Valgfritt: Drikk eller soya melk for å gi det bedre smak

forberedelse

For å forberede denne risten skal vi skrelle agurken og kutte den i stykker. Klem deretter 2 sitroner og legg alt til blenderen. Hvis du vil gi det en mindre sitrusfarge, kan du legge til 1 glass soyabruk til blenderen og slå alt. Vi vil ha vår smoothie klar til å drikke.

Antioxidant grønn te smoothie med melon

Den siste milkshaken vi anbefaler til frokost er en grønn te-milkshake med melon for å gå ned i vekt som skiller seg ut for sitt høye fiberinnhold og dets kraftige antioksidanter og vanndrivende egenskaper, som vil hjelpe både å brenne fett og redusere væskeretensjon. Det er også ideelt for de som har gassproblemer og svulm i buk. For å forberede det, trenger vi bare å følge disse instruksjonene:

ingredienser

  • 1 stykke melon
  • 1 infusjon av grønn te

forberedelse

For å forberede denne risten må du kutte et stykke melon og deretter hogge det og fjerne skorpe og pips. Deretter må du forberede en infusjon av grønn te og la den kjøle seg og bland alt i en blender. For å gi en mer delikat smak kan du legge til en skje med honning når smoothie er kaldt.

I alle disse milkshakes kan du bruke melk, men dette bør være skummet kumelk eller en organisk vegetabilsk melk som ikke har tilsatt sukker eller inneholder minimum.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar