Moderskap er et av de vakreste aspektene av kvinners liv, men til tross for de mange tilfredstillingene er stien ikke alltid den enkleste å reise, og det er kvinner som kjenner det godt, og det er at under graviditet kan de alle oppleve og hvert eneste av symptomene på dette stadiet på en sterk og kraftfull måte, det er derfor i .com vi vil gi deg en god guide til tips slik at du vet hvordan du kan lindre symptomene på graviditet og møte dagen din med det beste du kan

Du kan også være interessert i: Hvordan lindre smerter i svangerskapet

For kvalme og oppkast

For morgenkvalme er det tilrådelig å våkne sakte, mange velger å spise en salt kjeks før de går ut av sengen, sitrusfrukter og is kan også bidra til å redusere ubehag; Det er også tilrådelig å ikke konsumere veldig fett eller vanskelig å fordøye mat, spise små porsjoner mat mange ganger om dagen og hold deg hydratisert hele tiden, spesielt når oppkast er hyppig

Ubehaget i bena

Fostrets vekst, opphopning av væsker, lumbal ubehag, alt dette kan forårsake kramper og ubehag i beina, den beste måten å bekjempe dem på er å trene under graviditet, enten det går, svømmer eller gjør yoga. Hvis du jobber sitter, legg en boks under skrivebordet for å holde beina strukket og hevet, det samme anbefales hjemme når du ser på TV eller du hviler

Ryggsmerter

Det er vanskelig å unngå ryggsmerter når graviditeten er avansert, men du kan redusere ubehag ved å bruke komfortable sko uten hæl og med god støtte, helst de som skal trene, unngå å laste for tunge gjenstander og bruke komprimerer varmt vann i området berørt. Ikke meditere uten først å konsultere legen din

Andre irriterende symptomer

For brystsmerter er det best å bruke passende bras for fødselspermisjon uten moles som plager. Når det gjelder magesykdommer som halsbrann, er det viktig å ta vare på hva du spiser og snakke med legen din for å se om det finnes medisiner du kan konsumere. Hvis du opplever forstoppelse, husk å trene moderat, konsumere frukt og grønnsaker og en god del fiber for å stimulere intestinal trafikk

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Under graviditeten er det viktig å lede et sunt liv, ta vare på kostholdet ditt og trene moderat
• Hvis du opplever en eller flere symptomer på en konstant og sterk måte, er det best å besøke legen din slik at han kan indikere hvilke tiltak du kan ta.