Et sterkt immunsystem er viktig for kroppen vår å takle forskjellige sykdommer og lidelser. I løpet av dagen er vi i kontakt med mikroorganismer som, hvis ikke for våre forsvar, ville invadere kroppen vår som truer vår helse. Styrker immunforsvaret og har tilstrekkelig forsvar, avhenger i stor grad av våre livsstilsvaner. Føler du deg mer sliten enn vanlig, eller har du en tendens til å bli syk ofte? Da kan du ha lave forsvar.

I forklarer vi hvordan du kan øke forsvaret med naturlige produkter uten å måtte gå til apotek.

Du kan også være interessert: Hvordan øke forsvaret naturlig

Hvordan vite om jeg har lave forsvar

Symptomene på et svakt immunsystem er forskjellige, og kan lett gå ubemerket eller forvirret med andre problemer. Når en person har lave forsvar, kan disse være noen av signalene som oppdages:

• Syk enkelt Hvis du er en av menneskene som er hele dagen med forkjølelse eller andre problemer, er det mulig at det er fordi du har lave forsvar. Når immunsystemet er svakt, er kroppen ikke i stand til å takle virusene eller bakteriene som prøver å invadere det.
• Mer stress Å bli utsatt for konstant stress i lange perioder kan også påvirke våre nivåer av forsvar. Derfor har du vært veldig estrado det siste? Det er mulig at dine forsvar ikke er på sitt beste, og derfor er du heller ikke.
• Allergier. Noen mennesker er mer følsomme for allergiske reaksjoner av pollen, støv eller andre stoffer som gir symptomer på slimhinner og hud. Hvis du er en av disse personene, er det også svært sannsynlig at du har et forandret immunsystem.
• Hard arrdannelse . Ved å ha lave forsvar, er det mulig at et kutt eller sår tar lengre tid å helbrede og krever mer tid til å helbrede.

Hvordan øke forsvaret med hjemmemekanismer

Forbedre forsvar: tilstrekkelig ernæring

Mat er en av de viktigste faktorene å ta hensyn til når vi ønsker å øke vår forsvar naturlig. For dette er det bedre å ta et lite fett diett, siden det har vist seg at en veldig fett diett påvirker immunsystemets kapasitet.

Meieriprodukter som yoghurt har en positiv innvirkning på immunforsvaret, da de bidrar til å øke forsvaret og redusere muligheten for å lide av forkjølelse eller influensa. Matvarer rik på vitaminer A, B, C og E er avgjørende for forsvar, siden de bidrar til å beskytte respiratoriske celler. Matvarer som tomater, rødbeter, jordbær og grønne grønnsaker som spinat eller salat . Korn, soya og egg er også et godt valg da de er rikt på vitamin B og E.

Hvis du vil ha mer informasjon om mat for å øke forsvaret, oppfordrer vi deg til å lese denne artikkelen.

Juice for å styrke immunforsvaret

En av de beste måtene å bidra til kroppsfordeler er å forberede juice. Det er en utmerket måte å konsentrere vitaminer og mineraler som bidrar til å ta vare på vår helse. For å styrke immunforsvaret og øke forsvaret naturlig, kan vi tilberede den neste saften.

• Halv selleri.
• 1 gulrot
• Halve agurk
• Halvbete.
• En skje av persille.

Bland alle ingrediensene i en blender til innholdet har løst opp og drikk så snart som mulig. Det er foretrukket at denne saften for å øke forsvaret blir tatt inn i morgenfasten.

Hjem rettsmidler for å øke forsvaret

• Royal gelé Dette produktet som kommer fra bier er kjent over hele verden for sine mange egenskaper og fordeler. Det er en utmerket revitalizer som gir energi . Dette hjemmehjelpet har blitt brukt til å øke forsvaret og styrke immunforsvaret, særlig hos barn og eldre, men også hos personer som lider stress. Dette naturlige produktet kan konsumeres i ampuller og kan kjøpes hos herbalists eller dietetics. En ampulle er oppløst i et glass vann og full. Anbefalt dose er mellom 200 og 500 mg hos voksne og halvparten hos barn. Du kan også være interessert i artikkelen om kontraindikasjoner av kongelig gelé.
• Ginseng. For de som ikke vet, er ginseng en av de mest kjente medisinske planter. Ginseng, som kongelig gelé, gir energi som bidrar til å bekjempe fysisk og mental tretthet . Derfor er det godt å utføre oppgaver som kan kreve konsentrasjon og fysisk innsats. I tillegg er det også et godt hjemmiddel for å styrke immunforsvaret ved å øke forsvaret naturlig. I denne artikkelen kan du konsultere kontraindikasjoner av ginseng.
• Grønn te Overraskende som det kan virke, kan en drink så populær som grønn te også bli et godt hjemmiddel for å øke forsvaret. Denne urt er rik på alkylaminer, hvis egenskaper hjelper immunsystemet, er i optimale forhold for å bekjempe virus og bakterier.

Andre tips for å styrke immunforsvaret

Hvil deg godt

Under søvnen vår finner vi en rekke fysiske og mentale forandringer i kroppen vår, som er nødvendig for å trives godt. Å ha nok energi vil i stor grad avhenge av om vi sover de nødvendige timene, og det kan ikke ha negative konsekvenser for immunforsvaret.

Spill sport

Det har vist seg at idrett gir oss fordeler, siden det ikke bare bidrar til å utøve bein, muskler og ledd, men også effektiv i å frigjøre stress og øke produksjonen av endorfiner, lykkehormonene som hjelper oss til å føle oss godt .

Hold hydrert

Et annet aspekt som også angår vår helse er vann. Å drikke nok er også viktig for å opprettholde våre forsvar og ha et sunt immunsystem.

Kontrollspenning

Konstant stress kan være en av de som er ansvarlige for å ha et svakt immunsystem. Å bli utsatt for lange perioder med stress kan redusere forsvaret ditt og som en konsekvens få deg sykere lettere.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.