Kroppen eliminerer giftstoffer gjennom leveren, og derfor er det så viktig å være oppmerksom på helsen til dette vitale organet. En av de mest effektive tiltakene for å fremme ditt velvære er å følge et tilstrekkelig diett, som inkluderer de matvarene som fremmer detoksifisering av leveren og letter utvisningen av alle de skadelige stoffene som samler seg og som i siste instans kan skade helsen din. funksjon. Hvis du vil vite hvilke matvarer som er gode for leveren du bør konsumere, vær oppmerksom på følgende liste som vi har utarbeidet i denne artikkelen.

Du kan også være interessert i: Dårlig mat for leveren Fremgangsmåte for å følge: 1

Blant de gode matene til leveren er de såkalte cruciferous grønnsakene, som kål, brokkoli, blomkål og kål. Alle er gode for å stimulere aktiveringen av naturlige enzymer som beskytter helsen til leveren og favoriserer eliminering av giftstoffer. I tillegg er det påpekt at ved å inneholde glukosinolater kan kroppen hjelpe til med å bli kvitt kreftfremkallende stoffer, slik at de er gode allierte for å beskytte cellene og redusere risikoen for utledning i kreftceller.

2

På samme måte kan en annen grønnsak som du kan innlemme i kostholdet ditt for å være til nytte for leverens funksjon, være artisjokk. På den ene siden gir det en koleretisk virkning som favoriserer økningen av gallsegregeringen, og dette gjør det bra i tilfeller av gulsott eller fettlever. På den annen side er dens beroligende egenskaper det som gjør det til et godt ernæringsmessig alternativ for å utvise de giftstoffer og skadelige stoffer som kan hindre leverfunksjonens hovedfunksjoner.

3

Grønne bladgrønnsaker som spinat, sveitsisk chard, escarole, arugula må også være til stede i en diett som er gunstig for leveren. Denne typen mat virker i kroppen som nøytraliserer de tungmetaller som leveren kan støtte, eliminere plantevernmidler og herbicider og stimulerer gallestrømmen. Av alle disse grunnene kommer de frem som en av de beste matvarene for å rense leveren.

4

Vi kan ikke unnlate å nevne gulrot og beter, to perfekte matvarer for å avgifte leveren og absorbere tungmetaller som kan kompromittere din gode helse. De inneholder antioksidanter, inkludert beta-karoten og flavonoider, som er utmerket for å stimulere leveren funksjon og tillater rensing og filtrering av blod. Du kan konsumere dem rå, inkludere dem i salatene dine og til og med tilberede deilige naturlige juice sammen med dem som vi viser deg i følgende artikler: Hvordan lage gulrotjuice og Hvordan lage betesaft.

5

I tillegg til det ovenfor er det en matvaregruppe som også er en autentisk medisin for leveren og er frukten. Neste, vi detaljer som er de gode fruktene for leveren som du kan konsumere:

• Apple: inneholder pektin, det er ideelt for å slippe ut giftstoffer og fjerne tungmetaller fra kroppen. I tillegg bidrar det til å forhindre dannelse av steiner i leveren og nyrene.
• Pære: dets høye innhold i vann og fiber favoriserer utskillelsen av mer magesaft og rensing av leveren og bukspyttkjertelen.
• Avokado: det bidrar til rensing av leveren fordi det hjelper til med produksjon av glutation, en viktig antioksidant for leverrensing og utvisning av toksiner.
• Appelsin, sitron og grapefrukt: de inneholder vitamin C og antioksidanter, som favoriserer prosessen med naturlig avgiftning av leveren og bidrar til å skille ut de kreftfremkallende stoffene.
• Jordbær: De gir organiske syrer som beskytter leveren fordi de utøver en desinfiserende og antiinflammatorisk effekt.

6

Å spise rå hvitløk eller inkludere det i daglige oppskrifter er også en god måte å forbedre levers helse. Denne hvite pæren gjør det mulig å aktivere de leverenzymer som forårsaker at kroppen er fri for giftstoffer og i tillegg inneholder en høy andel allicin og selen, forbindelser som favoriserer rensingen av dette vitale organet.

7

Olivenolje er grunnlaget for Middelhavet diett, som regnes som en av de beste tilførselsmetoder som skal følges, og en utrolig væske for å øke beskyttelsen av leveren mot toksiner som kan skade den. Dens forbruk er også bra for å lette sammentrekningen av galleblæren og favorisere at galle strømmer riktig gjennom leverenes kanaler. Andre oljer som er gode for leveren, er lin olje eller hamp.

8

Og til alle de ovennevnte kan du legge til andre matvarer som er gunstige for leveren som vil bidra til å forhindre oppbevaring av giftstoffer som:

• Korn, som brun ris, som forbedrer metabolismen av fett og leverfunksjon.
• Nøtter, fordi ved å inneholde L-arginin, gir glutation og omega 3 fettsyrer detoksifiserende leveren mer effektivt.
• Gurkemeie, da den beskytter leveren mot giftig skade og har blitt rapportert til fordel for regenerering av skadede celler.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.