Vitaminer, mineraler og urte kosttilskudd utfyller en sunn livsstil. Med så mange kosttilskudd i markedet er det vanskelig å forstå hvilke du virkelig trenger. Du kan også ha problemer med å skille data fra informasjon basert på personlig mening og spekulasjon. Informasjonen kommer fra alle retninger, inkludert venner og familie. Vitaminbutikker og nettsteder hevder at uten pålitelig informasjon kan du ende opp med å ta unødvendige kosttilskudd eller utsette deg for uventede farer. Medisinske fagfolk og akkrediterte publikasjoner kan hjelpe deg med å lære om vitaminer, mineraler og urte kosttilskudd.

Du kan også være interessert i: Fordeler og egenskaper ved multivitamintilskudd. Stig til å følge: 1

Snakk med legen din før du starter et tillegg . Han vet hvilke næringsstoffer han trenger. Du bør være spesielt forsiktig hvis du er gravid, ammer, har kronisk sykdom eller tar reseptbelagte medisiner.

2

Snakk med apoteket. Apotekere kan fortelle deg kosttilskudd som kan være til nytte for deg. De kan også fortelle deg om bivirkninger og negative interaksjoner hvis du tar medisiner for høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes og fordøyelsesproblemer. De kan fortelle deg om det er viktige forskjeller mellom merkene med vitaminer og urte kosttilskudd.

3

Besøk en alternativ medisinsklinikk. Mange alternative medisinsklinikker organiserer seminarer og klasser om vitaminer, mineraler og urte kosttilskudd. Flere tilbyr selv programmer som du får sertifisering i alternativ medisin.

4

Bruk pålitelige nettsteder. Se etter elektronisk informasjon støttet av mer enn en forskningsundersøkelse og artikler som er skrevet av sertifiserte personer.

5

Les bøker. Når du ser etter bøker om naturlig medisin, undersøk forfatterens bakgrunn.

6

Ta en klasse Universiteter tilbyr klasser som inneholder informasjon om vitaminer, mineraler og urte kosttilskudd. Du får detaljerte instruksjoner for anlegget og de kjemiske komponentene i disse kosttilskuddene. Klasser snakker også om fordelene og allergiske reaksjoner ved å ta kosttilskudd.

7

Hvis du ikke har tid til å ta kurs på en skole, kan du ta leksjoner hjemme om alternativ medisin.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.