E-vitamin, som er avgjørende for kroppen vår, er en kraftig antioksidant som bidrar til å beskytte fettsyrene i kroppen vår og holder oss sunne mot visse sykdommer. Fordi egenskapene har vært kjent som vitamin av liv og ungdom, bidrar det til å bekjempe aldring av celler, fremmer utseendet på hud og hår, men fordelene med E-vitamin går langt lenger, oppdager dem og Finn ut hvordan du kan forbedre helsen din takket være dem.

Du kan også være interessert: Hvordan ta vitamin E i kapsler

Kraftig antioksidant

Dette er kanskje den mest kjente nytte av vitamin E, som beskytter våre celler fra giftige forbindelser som kommer inn i kroppen vår, bekjemper frie radikaler som forårsaker degenerering av vev, så det har vært så forbundet med ungdom og skjønnhet av huden . På denne måten kan du bekjempe for tidlig aldring og forsøke å unngå de fryktede rynkene som signaliserer tidsgangen.

For dette, i tillegg til å inkorporere dette næringsstoffet i kostholdet ditt, kan du bruke det direkte på din dermis via vitamin E kapsler. En av de mest anbefalte alternativene er utarbeidelsen av hjemmelagde masker som du vil legge til denne komponenten; Du kan se trinnvis i vår artikkel: Hvordan bruke vitamin E på huden.

Hjelp å bekjempe infeksjoner

Dens effekt på immunsystemet er bevist, siden det øker produksjonen av forsvarsceller og den cellulære responsen på en infeksjon, som er en stor alliert når det gjelder virussykdommer.

Dermed vil det være viktig at du velger de matvarene som gir en betydelig mengde vitamin E, slik som:

• Vegetabilske oljer: oliven, mais soya ...
• Grønne bladgrønnsaker: brokkoli, spinat, sveitsisk chard, etc.
• Tørket frukt
• egg
• Pulpy frukter: kiwi, mango, plommer ...
• frokostblandinger

Du kan utvide informasjonen på disse matvarene i: Matvarer rik på vitamin E.

Det fremmer helbredelse

E-vitamin bidrar i stor grad til en ordentlig helbredelse, fordi den fremmer dannelsen av elastiske fibre og kollagen, og er særlig gunstig ved brannskader . På denne måten, hvis du har solet og du har gått ut av hånden, kan du redusere effektene av solen gjennom dette næringsstoffet. Dette vil imidlertid ikke redusere betydningen av bruk av kremer og solkrem.

Stor beskytter

Denne allierte beskytter de biologiske membranene i nerver, muskler og kardiovaskulære system, forlenger også livet til røde blodlegemer og spiller en viktig rolle for å hjelpe kroppen vår i absorpsjon og bruk av vitamin A. Og det er at våre celler bruker Vitamin E å samhandle med hverandre, så det utøver en elementær funksjon.

Fordeler viktige organer

Noen organer mottar direkte E-vitaminegenskapene, for eksempel lungen som det reduserer de skadelige effektene av sigarettrøyk, leveren gjør det samme med effekten av alkohol, i hjertet bidrar til å forhindre koronarproblemer ved høyt blodtrykk og kolesterol og i hjernen vår fordi den bekjemper celledegenerasjon.

Andre egenskaper av vitamin E

I tillegg til alle de ovennevnte er vitamin E kjent for å være et godt vanndrivende middel og til fordel for de som lider av sirkulasjonsproblemer, reduserer kramper og tyngde som det beskytter kroppen mot oksidasjon. På samme måte kan det hjelpe diabetikere når det gjelder å regulere sukkernivåene.

Imidlertid bør personer med blødningsproblemer - som hemophilia-pasienter - eller ta blodfortyndende medisiner ikke få vitamin E.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Husk at et balansert kosthold er nøkkelen til riktig ernæring
• På tidspunktet for å spise balansen er viktig, bør du ikke konsumere for mye vitamin fordi det kan være skadelig for kroppen din