Koenzym Q10, også kjent som ubiquinon, er et næringsstoff som finnes i kroppen vår og mer spesifikt i hjertet, leveren, nyrene og bukspyttkjertelen. Gjennom transformasjon av andre koenzymer eller kosthold, kjøper kroppen dette koenzymet som har en antioksidantfunksjon og produksjon av cellulær energi i kroppen vår. De siste årene er anbefalt som supplement, siden det kan hjelpe til i noen sykdommer som kardiovaskulær, diabetes eller hypertensjon, samt hjelp mot tretthet, siden dette er et symptom på lave nivåer av dette koenzymet. Hvis du vil vite mer om egenskapene, handler i kroppen og hvordan du tar koenzym Q10, les denne artikkelen der vi forklarer alt for deg.

Du kan også være interessert: Hva er Coenzyme Q10 for?

Hva koenzym Q10 er og hva det er for

Før vi forklarer koenzym Q10, må vi forklare hva enzymer er og hvilken funksjon de har i kroppen vår. Enzymer er proteiner som er i kroppen vår og som hjelper kroppen til å utføre flere hoved kjemiske funksjoner som fordøyelsen av mat. De bidrar også til å reparere kroppens helingsprosesser, i avgiftning av blodet eller som støtte i hjernens funksjoner.

Derfor er enzymer svært viktige i kroppen vår. For at disse skal fungere ordentlig, trenger de hjelp av koenzymer, som er organiske molekyler som er nødvendige for deres aktivitet. En av disse er koenzym Q10. Hvert koenzym har en spesifikk biokjemisk funksjon i kroppen, og alle har en grunnleggende rolle i dette og i metabolismen, og mange sykdommer er forårsaket av mangler eller mangler av noen koenzymer.

Hva er Coenzyme Q10 for?

Koenzym Q10 er også kjent som ubiquinon på grunn av sin allestedsnærværende situasjon (overalt på samme tid) gjennom hele kroppen vår. Derfor er det viktig at nivåene forblir stabile. Det har en svært viktig rolle i prosessen med å generere cellulær energi og bidrar til å konvertere energien av karbohydrater og lipider til energiformer som brukes av celler.

I tillegg er det antioksidant, så det beskytter celler, vev og organer fra effektene av frie radikaler, noe som er årsak til aldring. Derfor bruker mange av kremer som ses med en foryngende effekt dette koenzymet. I tillegg hjelper det i cellulær respirasjon, noe som bidrar til oksygenering av organene.

Det er naturlig syntetisert av kroppen, så det regnes ikke som et vitamin. Imidlertid blir det i økende grad tatt som et supplement for å hjelpe immun- og kardiovaskulærsystemet på grunn av dets egenskaper. Også, når du føler deg trøtt, kan det skyldes lave nivåer av Q10 og ta det som supplement kan hjelpe. Med alderen er det naturlig at koenzym Q10 reduseres.

Egenskaper av koenzym Q10

Som vi har sett hjelper coenzym Q10 i mange kroppsprosesser. Her forteller vi deg hva alle egenskapene er:

• Det er antioksidant. Som vi har sett eliminerer det frie radikaler og bremser oksidasjonen av organiske molekyler. Derfor er det regnet som en veldig kraftig naturlig antioksidant. Dette hjelper også mot aldring.
• Det gjør at kroppen bruker mer oksygen, og på den måten favoriserer den alle typer aerobic fysisk trening som trenger pust.
• Det hjelper i hjerteproblemer og hjertesvikt.
• I de senere år har det blitt undersøkt at det kan ha nytte i nevrodegenerative sykdommer som Parkinsons.
• Forbedrer immunforsvaret som hjelper oss med å bekjempe sykdommer
• Potenserer aktiviteten til noen vitaminer som C og E.
• I kreftpasienter kan det brukes som en beskytter under kjemoterapi på grunn av dens antioksidantereffekter. Dette bør imidlertid konsulteres med legen før du tar den.

Hvordan koenzym Q10 er tatt og hvor du finner den

Vanligvis er coenzym Q10 tatt som et kosttilskudd, og du kan nå finne det i mange apotek eller herbalists i form av kapsler. Hvis du noen gang har tatt Omega 3, er kapslene ganske like, gjennomsiktige og gule, men det avhenger av merkevaren, noen selger dem som ugjennomsiktig piller som noen medisiner. Du må huske på at hvis du er i behandling, bør du konsultere legen din, spesielt hvis de er medisiner som kjemoterapi, antihypertensive stoffer eller Wafarina.

Dosering av koenzym Q10

Vi vil forklare hva som er de anbefalte dosene, men for en bedre behandling eller som supplement er det tilrådelig at du går til spesialisten eller følger indikasjonene på produktet.

Dosene hos voksne er mellom 30 og 60 mg per dag, men det må tas i betraktning at dette er mer enn det normale diettinntaket, som vil være ca 10 mg per dag. Mye mer vil bli brukt som behandling, ca 100-300 mg per dag, selv om 1200 mg per dag har blitt brukt hos Parkinsons pasienter. Dette er alltid under oppsyn av leger.

Vi legger vekt på at det er bedre å konsultere det i pakningsvedlegget eller med lege, før du vet dosen. Du bør aldri ta det selv. Doser over 100 mg per dag skal administreres flere ganger i løpet av dagen (aldri alle sammen) og helst med måltider.

I tillegg reduseres absorpsjonen ved økning av dosen som hos normale personer bare absorberer 10 mg daglig.

Siden det er et liposoluble koenzym (som oppløses i fett eller oljer), for å maksimere absorpsjonen, er det noen produsenter som blander det med en oljeholdig vegetabilsk base.

Varigheten av behandlingen vil avhenge av hva du tar det for.

Matvarer som inneholder koenzym Q10

Vi kan også finne noen matvarer med høye nivåer av koenzym Q10, som for eksempel fisk, hovedsakelig blå eller kjøtt, som også er rik på dette koenzymet, spesielt biff.

Hvis du er vegetarianer, må du vite at grønnsaker ikke inneholder det i så stor grad, selv om det ikke betyr at de mangler det. Noen frokostblandinger og grønnsaker der den er funnet er:

• Integrert frokostblanding
• Hvetekim
• Vegetabilske oljer ..
• Nøtter, spesielt jordnøtter.
• Spinat.
• Brokkoli.
• Blomkål.
• Gulrot.

Du kan utvide denne informasjonen ved å konsultere artikkelen Foods som inneholder coenzym Q10.

Advarsler og kontraindikasjoner av koenzym Q10

Dette koenzymet, enten som supplement eller som behandling, er kontraindisert hos gravide kvinner eller ammende perioder.

Også, du bør ikke konsumere det hvis du tar noen av disse medisinene:

• Warfarin. Det er en antikoagulant. Bruk av dette legemidlet sammen med koenzymet reduserer effekten av antikoagulanten med konsekvensene dette ville ha.
• Inhibitorer av HMG-CoA-reduktase (statiner). De brukes normalt til å redusere blodkolesterol. Til sammen reduseres konsentrasjonen av CoQ10 i blodet.

Selv om du tar det i overflod, er det sannsynlig at du har bivirkninger, det kan forårsake noen spesielt gastrointestinale syrer som:

• Mage ubehag
• Kvalme eller til og med oppkast.
• Diaré.
• Redusert appetitt eller fullstendig eliminering av sult.

Husk alltid å konsultere legen din før du tar noen tillegg eller medisiner. Eller i det minste konsultere på apoteket eller stedet hvor du kjøper det på din dosering eller forhold som du kan lide.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.