Kokosolje er et produkt som er mye brukt i skjønnhet og kosmetikk for egenskapene den har, selv om den også brukes i mat fordi den også har en rekke helsemessige fordeler. Selv, det er folk som tar det til å gå ned i vekt og kontrollere vekten, samt å rense kroppen gjennom faste. Sistnevnte er en meget vanlig praksis i asiatiske land, men det skal alltid gjøres med forsiktighet og ikke på langvarig måte. I forklarer vi fordelene med kokosoljefasting og hovednøklene for å ta det slik at kroppen din utnytter alle sine egenskaper.

Du kan også være interessert: Fordeler med kokos vann fasting

Fordeler med å ta fast kokosnøttolje

Kokosolje har mange egenskaper for kroppen, som multipliseres når den tas på tom mage og følger en diett der det ikke er sukker eller karbohydrater inntatt eller deres mengder er lave. De blir også lagt merke til når dette produktet brukes i fasting. De viktigste fordelene med kokosoljefasting og når du tar det til faste er:

• Hjelpe kontroll sult: Kokosolje inneholder naturlige og sunne fett i optimale mengder, som bidrar til å kontrollere sult eller appetitt siden de utøver kontroll over blodsukkernivået slik at det ikke oppstår oscillasjoner og topper. glukose, som er det som oppfordrer deg til å spise. Derfor bør diabetikere være forsiktige når de tar det.
• Det bidrar til å gå ned i vekt: disse samme naturlige fett av kokosnøttolje er ansvarlig for at kroppen brenner fett som har akkumulert. Prosessen er gjort fordi det ikke er noen variasjoner i sukkernivået, du har en tendens til å spise mindre, slik at kroppen må bruke akkumulerte fettstoffer fordi de ikke tar sukker eller karbohydrater. Kokosolje bidrar dermed til å gå ned i vekt når det tas om morgenen fordi det fører til at fett går tapt ved å holde kroppen i en tilstand av ketose hvis et ketogent diett følges. Det vil si hvis vi reduserer inntaket av karbohydrater og fett veldig eller helt, fordi hvis vi fortsetter å spise disse næringsstoffene, vil det ikke gå ned i vekt det samme, eller avhengig av mengden, vil vi ikke gå ned i vekt, og denne effekten av kokosolje vil ikke bli lagt merke til.
• Forbedrer immunforsvaret: Kokosolje inneholder laurinsyre, som bidrar til å styrke immunsystemet til mennesker fordi det er antibakterielt og antifungalt. Faktisk er det mye brukt som munnvann for å forebygge og behandle hulrom og for å eliminere spiker sopp. Finn ut mer om Hvordan bruke kokosnøttolje for tannråte
• Reduser dårlig kolesterol: Flere studier som den som ble utført av University Sains Malaysia, har også vist at kokosolje bidrar til å redusere blodkolesterolnivået fordi deres fett er sunt. Nøkkelen er at disse fettene ikke hindrer blodsirkulasjonen eller danner innskudd, slik at det ikke hindrer blodsirkulasjonen.
• Ta vare på magen: Kokosolje gir ikke halsbrann eller refluks fordi det lett fordøyes. Dessuten kan det til og med hjelpe med fordøyelsen og lindre symptomer på halsbrann og andre mageproblemer.
• Reduserer stress: Kokosolje har også vist seg å ha en beroligende effekt, delvis fordi det ikke produserer variasjoner i kroppens sukkernivå, slik at det bidrar til å bekjempe stress og angst.

Tips for å feste med kokosnøttolje

For å få fordelene med kokosoljefasting, er det viktig å følge en rekke tips for å gjøre det riktig. Og det er folk som tar det med måltider, men dette er ikke veldig raskt, og selvfølgelig får du fordeler ved å ta det sammen med andre matvarer, men de er ikke så mange eller så lønnsomme som om du var fastende.

Fasting med kokosolje består bare av å ta dette produktet i 1 dag, men fasting kan gjøres opp til maksimalt 3 dager for å unngå helseproblemer. Og for det må den bli fortært som dette:

• Tomas: kokosnøttoljen skal forbrukes 3 ganger om dagen, måtte ta en skje i morgen, en annen ved middagstid og en annen om natten. Men avhengig av folket kan dette inntaket økes hvis du er veldig sulten eller du oppdager svakhet. Uansett er det ikke tilrådelig å misbruke fordi det kan føre til overvekt. Ifølge flere medisinske eksperter er det anbefalte daglige beløpet 30 ml.
• Infusjoner: i fasting med kokosnøttolje kan det bare drikkes litt infusjoner eller kaffe, men de skal tas uten sukker. Det er heller ikke mulig å legge til søtningsmiddel, selv om det er mer naturlig som stevia. Disse tisanene kan tas alene eller tilsette en liten mengde av denne oljen.
• Vann: Selvfølgelig er vann tillatt i hurtig med kokosnøttolje. Det er lov å ta alt beløpet du vil ha. Det er ingen grense.

Mest vanlige feil når du tar kokosoljefasting

Når du tar kokosnøttolje på tom mage eller hvis det blir fastet mange ganger, blir det gjort en rekke feil, noe som fører til at disse fordelene blir skader i kroppen. Følg disse tipsene for å unngå feil når du tar kokosolje på tom mage eller intermittent faste med denne maten alene.

• Mengde: Ta for mye kokosnøttolje. Selv om fett er gunstig, er de fortsatt fett og har kalorier. På denne måten er det ikke tilrådelig å misbruke fordi det kan føre til overvekt. Ifølge flere medisinske eksperter er det anbefalte daglige beløpet 30 ml, selv om det kan utvides ved fasting for å kunne gjøre de tre inntakene og ikke å konsumere noe annet i løpet av dagen.
• Tid: Hvis kokosoljen tas hver dag fast, men uten fasting, er det ikke noe problem, og forbruket kan gjøres kontinuerlig. Men hvis det som er gjort er et raskt, er det viktig å vite at det ikke er praktisk å overvinne 72 timers fasting slik at organismen ikke har mangel. Denne perioden er mer enn nok til å rense kroppen og rense den, få slank de få kiloene når du har en spesiell begivenhet eller klarer stress. Hvis dette fortvarer, kan du føle deg dårlig når du oppdager hodepine, ubalanse og svakhet, svimmelhet, kvalme, hypotensjon og til og med tap av bevissthet.
• Mat: når du tar kokosoljefasting er det viktig å ikke følge en diett som er rik på karbohydrater og sukker fordi de gunstige effektene ikke blir lagt merke til. I tillegg, hvis du har fulgt en rask, er det også viktig hva du spiser i de følgende dagene, da karbohydrater skal innføres gradvis og i små mengder for å unngå skadelige reaksjoner.
• Diabetikere: En diabetiker må være forsiktig når man tar kokosnøttolje. Og det er det, selv om det bidrar til å kontrollere sukkerivået, kan det være dråper eller noen endring - spesielt hvis du også tar medisiner eller insulin - som kan være skadelig. Rådfør deg alltid med legen din før du tar den.

Dette er de viktigste fordelene med kokosoljefasting som vi har fortalt deg for å kunne kjenne dem, og du kan dra nytte av dem. Husk at det alltid anbefales å konsultere legen før du bruker noe produkt eller fasting, for å se om det vil være til nytte for deg eller kan være skadelig. Gjør aldri disse beslutningene alene, eller fordi det har fungert bra for noen du kjenner.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.