Osteoporose er en kronisk sykdom som består i reduksjon av benmasse, noe som gir brøhet i våre ben, noe som kan føre til skader eller deformasjoner. Årsakene er varierte, og selv om det kan forekomme i begge kjønn, er det en mye hyppigere tilstand hos kvinner enn hos menn. Denne tilstanden må diagnostiseres og behandles av en lege, men enkelte naturlige alternativer og endringer i vanene våre kan hjelpe. Derfor forklarer vi i .com hvordan du behandler osteoporose med naturlig medisin .

Du kan også være interessert: Hva er risikofaktorene for osteoporose? Trinn å ta: 1

Selv om det i første omgang kan høres rart å bruke naturlig medisin til å behandle osteoporose, er det naturlige planter og visse aktiviteter og endringer i rutinen, som effektivt vil favorisere absorpsjon av kalsium i beinene dine, og dermed bidra til å unngå et betydelig tap av dens tetthet.

Fra forbruket av naturlige planter, til oppgivelsen av skadelige vaner og innlemmelsen av andre gunstige, kan noen alternativer forbedre tilstanden din eller forhindre at den blir verre.

2

Vitamin D er et grunnleggende næringsstoff for å favorisere og forbedre absorpsjonen av kalsium, og derfor er mange av kosttilskuddene til dette mineralet også forsterket med dette næringsstoffet. Derfor er en god måte å behandle osteoporose naturlig ved å inkorporere matvarer med vitamin D i kostholdet ditt som blå fisk eller sjømat. I vår artikkel, mat som er rik på vitamin D, kan du finne en komplett liste over de beste alternativene som vil gi dette næringsstoffet i ditt daglige kosthold.

3

Inkluderer soya i ditt daglige kosthold er et annet godt alternativ til å behandle osteoporose naturlig. Denne maten inneholder isoflavoner som gir østrogen naturlig til kroppen vår, noe som bidrar til å forbedre kalsiumabsorpsjonen effektivt. Det beste er at soyaprotein ikke favoriserer eliminering av kalsium gjennom urin, som om animalske proteiner gjør det, slik at det integreres i kostholdet ditt, gir deg gode fordeler.

Ta med soyamelk, tofu og soyabønner i kostholdet ditt for å motta maksimale fordeler.

4

Det er infusjoner som forbedrer absorpsjonen av kalsium betydelig, så de er et godt alternativ til å behandle osteoporose naturlig og potensere effekten av medisinen vi mottar.

Det er derfor du kan ta disse infusjonene, skifte dem hvis du ønsker det:

• Horsetail, som på grunn av sitt silisiuminnhold styrker bein og fremmer regenerering.
• Løvetann, rik på kalsium og mineraler som drar helsen til våre bein.
• Alfalfa, denne planten som skyter du kan konsumere frisk i salat eller ledsager smørbrødene, kan også inntas i infusjon ved å koke bladene. Takket være innholdet i kalsium, vitamin C og D, bidrar det til å forbedre beinhelsen.

5

Men å behandle osteoporose og forbedre beinhelsen naturlig, involverer ikke bare inntak av visse matvarer og infusjoner, men også modifisering av rutinen. Derfor anbefaler vi i .com at du:

• Gi opp vane med å røyke, hvis du har det. Dette er en av risikofaktorene som skader helsen til beinene dine.
• Sedentary livsstil påvirker også tapet av bein tetthet, så hvis du har blitt diagnostisert med osteoporose er det svært viktig å innlemme fysisk aktivitet i livet ditt. Utfør moderate intensitetsøvelser minst tre ganger i uken. Svømming eller vekt trening er et utmerket alternativ. Rådfør deg med legen din om de mest anbefalte aktivitetene.
• Det er også viktig å moderere forbruket av alkohol, noe som kan påvirke benkvaliteten og gjøre osteoporose langt mer.
• Ta vare på kostholdet ditt, spis rikelig med frukt, grønnsaker og mat som er rik på kalsium som ikke nødvendigvis er meieri eller dets derivater, slik at du kan ta et mye mer komplett og fordelaktig kosthold for beinene dine.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.