Hvordan slutte å spise for mye

Hvis du vil slutte å spise mer enn du kan, og ta kontroll over dine vaner, foreslår vi denne artikkelen med noen praktiske tips for å gjøre det. Bare du bestemmer deg for hva du spiser og bare du kan rette opp feilaktige mønstre. Når det koster, tenk at det er en livslang investering, veldig givende (mer generelt trivsel) og med god langsiktig repercussion.

Du kan også være interessert i: Hvordan å spise og gå ned i vekt Fremgangsmåte for å følge: 1

Hvis du har vært overeating, kan det noen ganger være vanskelig å ta kontroll over dine vaner. En god måte er ikke å ha eller kjøpe usunn mat . Normalt, hvis de er der, vil du bli fristet til å spise dem oftere.

2

Ikke vent for lenge mellom måltider . Når du venter mye, prøver du å kompensere for tiden du ikke spiste, og du ender opp med å "falle".

3

Ikke kjøp å handle sulten. Mange ganger når du går til supermarkedet, har du en tendens til å kjøpe mer enn det som trengs. Når du har kjøpt all maten og har den hjemme, vil du ikke ha det å ødelegge.

4

Prøv å spise mat som tillater kontrollen av delene. For eksempel, i stedet for å kjøpe en frokostblandingskasse, prøv å kjøpe pakken som følger med 10 små bokser. Så, du vet nøyaktig hvor mye du skal tjene, og du spiser ikke mer, eller du er fristet til å gjøre det.

5

Snakk med en venn og fortell dem at du er villig til å spise mindre. På denne måten kan du ha en konto, og det vil hjelpe deg med matenes avgjørelser.

6

Når du går ut for å spise, be om noe lys eller spis bare halvparten av platen hvis den er veldig rikelig. Du kan ta resten hjem til et annet måltid. På denne måten kan du spise hva du vil, og du vil ikke spise mer. Du må også kjøpe mindre på supermarkedet neste gang!

tips
  • Du trenger mye selvkontroll og vilje til å gjøre det, ikke motløs!
 

Legg Igjen Din Kommentar