Spenat er full av fordeler for vår helse, og gir et viktig bidrag av fiber som bidrar til å regulere tarmtransitt og kontrollere kolesterol og blodsukker, i tillegg til å tilby antioksidanter og hjelpe raskt å slukke appetitten uten å gi mange kalorier . Men som med mange frukter og grønnsaker, for å få mest mulig ut av fordelene, er det best å konsumere det rå. Hvis du ikke vet hvordan du gjør det, gir vi deg noen alternativer, slik at du kan oppdage hvordan du spiser rå spinat og nyter det helt.
Betydningen av å vaske spinat godt
Som med enhver annen grønnsak, er det viktig å vaske spinat før du bruker rå, for å sikre helsen og forhindre spredning av mageinfeksjoner. Det er best å kjøpe spinat som allerede er vasket og klar til å spise, men hvis du foretrekker å gjøre det hjemme, bør du begynne å kutte stengene og fjerne jorda.
La spinat i en bolle med vann og litt eddik i 5 minutter, deretter avløp, skyll igjen og så kan du spise den. Baby spinat er det beste alternativet til å konsumere rå fordi bladene er mindre og ømme, noe som resulterer i deilig.
Spis rå spinat i salat
En av de mest klassiske og deilige måtene å spise rå spinat er i en salat . Denne grønnsaken kan erstatte eller perfekt ledsage salat, noe som gir en mye mer gourmet touch til denne parabolen. Det vil også gi deg mye mer fornøyd på grunn av det høye fiberinnholdet.
Du kan også legge til pasta til denne salaten, noe som gjør dette alternativet et mye mer komplett måltid.
Ta rå spinat i en juice
Å spise rå spinat i salat for å dra nytte av alle fordelene er ikke det eneste mulige alternativet. Og er at denne grønnsaken er mye brukt i produksjon av naturlig juice for alle typer forhold: depurative, anti-stress eller som hovedpersonen i den populære grønne juice.
I .com gir vi deg noen oppskrifter, slik at du kan legge den til noen drinker og nyte egenskapene dine til det fulle. Oppdag hvordan du lager grønn juice, hvordan du lager juice mot stress og hvordan du lager grønnsaksjuice.
Legg Igjen Din Kommentar