Hva er de minste fettmiddager?

Når en person tar seg av seg selv, forsøker han å konsumere sunn mat med sikte på å spise et balansert kosthold . Spis daglige grønnsaker, frukt, frokostblandinger og proteiner i fisk eller kjøtt uten fett, en gang i uken ris, pasta og egg, og bekymre deg om å lage mat, grillet eller bakt, er noen av retningslinjene vi kan følge . Men vane med å bo sammen med venner for en drink kan ende opp med å ødelegge gode spisevaner. For å forsøke å unngå dette, forteller vi i denne artikkelen hvilke som er de mindre fattende snacks.

Du kan også være interessert i: Hvordan lage en kvede og roquefort OST-forrett Steg for å følge: 1

Når det gjelder å organisere et måltid eller en feiring hjemme, er det veldig enkelt å velge de minste fettmiddagen, siden det bare vil avhenge av deg. Hvis du går til en bar, så du vet hva du skal bestille, gir vi deg en liste over de minste gjødsmatene :

Tomatdupéer med røkt laks. Røkt laks har en stor mengde vitaminer B3 og D. I tillegg er det en av matvarene med mer natrium og en viktig kilde til fiber og har knapt kalorier. Det gir proteiner for muskelutvikling og er rik på Omega 3. Derfor er det en ideell mat for forretten, spesielt hvis det følger med tomat, en av de største antioksidanter som eksisterer. Med vitaminer B1, B2, B5 og C og med bare 18 kalorier per 100 gram. Blandingen av de to smaker er utsøkt.

2

Cockles : Selv tinn kan fungere, selv om det også er hensiktsmessig å konsumere dem dampet. Det er en svært velsmakende mat av seg selv og trenger derfor ikke tilsetningsstoffer som gjør det mer kalorisk. De er en svært viktig kilde til jern og vitamin B12. I tillegg bidrar de knapt til 1 gram fett og er veldig lett fordøyelige. Derfor gjør de det til en ideell matbit som knapt fett, veldig lett å tilberede og svært velsmakende.

3

Reker tilberedt eller grillet : De ser ut til sitt høye innhold av jod, fosfor, natrium og er en utmerket regulator av kolesterol, samt letter behandling av karbohydrater, styrke hår, hud og negler. Tilberedt med salt eller grillet med lite olje, er de en av de minste fettmiddagen.

4

Pickles : er mat som har blitt nedsenket i en saltløsning, eller marinert. De er pickles, banderillas, gressløk, etc. Ikke oliven, selv om de vanligvis ledsager den, har de flere kalorier, og vi anbefaler ikke det blant de mindre fettmiddagen.

Resten av pickles har en avgiftende virkning, favoriserer fordøyelsen, unngår gasser, letter fordøyelsen av fett og har høyt inntak av vitamin C og folsyre. De bidrar kun 14 kalorier per 100 gram, så det er en av de mest anbefalte forretter .

5

Blåskjell med vinaigrette : Som cockles er en sjømat med et stort bidrag av jern og veldig lett å forberede. Men blåskjell gir også fosfor, mangan og sink. Forbered dem dampet, og legg til en vinaigrette er et veldig godt alternativ for forrett, næringsrik og med bare 70 kalorier per 100 gram. Du må koke dem med salt og når du er klar, legg hakkede løk og pepper med olivenolje og eplecider eddik. Du vil se hvor rik og sunn.

tips
  • Prøv å spise noen stekte matvarer, ikke bare bli fete, de har også mye dårlig kolesterol.
 

Legg Igjen Din Kommentar