Den nordiske vandringen er en modalitet for å gå, og i tillegg til at du får arbeid på underekstremiteter, kan du tone muskler i overkroppen. Således, takket være de kanene som brukes til å trene det, er armer og trunk også i tråd med denne sporten. Hvis vi legger til dette at det vanligvis utføres i naturlige miljøer, er dette en sterkt anbefalt aktivitet. I .no forklarer vi hvordan man skal gå nordisk .

Du kan også være interessert: Hvordan er Alfeteknikken for nordisk vandring

Rørene

Kanaene som brukes i Nordic walking har en spesiell design. I den øvre delen har de en krok for å feste i hendene, slik at de blir som en forlengelse av armene.

I tillegg er de mye mindre tunge enn tradisjonelle canes og, også, mye tynnere. Den delen som kommer i kontakt med bakken, er spiss, og du kan sette et gummi som vil fungere som en buffer, i noen tilfeller, og for å unngå slips i andre.

ALFA Teknikk

En av nøklene til stavgang er måten å gå på . Det kalles ALFA-teknikken, og i noen land er læringen subsidiert av den sosiale sikkerheten på grunn av fordelene det medfører.

Denne måten å vandre kan læres på en uke, og å vite at det vil tillate oss å nyte alle fordelene med stavgang.

steder

Ideelt sett praktiseres nordisk vandring i naturlige miljøer, men det kan gjøres hvor som helst. Alt som trengs er en overflate som kan gå uten forstyrrelser av kjøretøy.

Selv om det ikke var født som sport på høy nivå, er det naturlig å praktisere nordisk vandring på glatte overflater og lett å takle. Utvidelsen har gjort det også å utvikle seg på fjellrike terreng.