Hvordan lage energidrikker

Designet for idrettsutøvere har energidrikkene utvidet seg utover dette universet, og praktisk talt tar alle dem. Det er nok å gå ned til supermarkedet for å realisere det gode tilbudet vi finner, fra den hvite etiketten til supermarkedet til de av multinasjonale selskaper som er kjent over hele verden. Men vi kan også forberede dem hjemme, så vi vil forklare hvordan du lager hjemmelagde energidrikker . Det er så mange oppskrifter som du kan forestille deg.

Du kan også være interessert i: Hvordan lage hjemmelagde isotoniske drikker Fremgangsmåte for å følge: 1

Vårt første forslag er varmt, en energidrikk av ginseng eller ginkgo biloba. Ginseng er en rot brukt århundrer siden, spesielt i øst og har mange gunstige egenskaper, en av de mest fremragende er evnen til å øke energi. Det samme skjer med ginkgo biloba, som blant de ulike fordelene hjelper oss med å få mer energi og oppmuntre konsentrasjon.

For å forberede denne hjemmelagede energidrikken ta en pott ikke veldig stor og legg en halv liter varmt vann og fire poser med ginseng eller ginko-te. Det er også verdt å bruke urter, i så fall skal de være 4 spiseskjeer. Deretter legger du til 2 teskjeer sukker, honning, melasse eller andre søtningsmidler og to tepper etter eget valg. Kok det, og når det er klart, filtrer det og la det stå i en bolle hvor du må legge til en halv kopp sitronsaft.

Du vil se hvordan du har energi for hele dagen!

2

Et annet ideelt forslag til kalde dager er en som inkluderer pære, selleri, kål og ingefær. Det er fire matvarer rik på vitaminer, sukker og næringsstoffer som vil hjelpe deg å øke energi dramatisk. For å gjøre dette, bland disse ingrediensene i like deler i blenderen, og du vil få en veldig energisk drink. Du kan drikke det umiddelbart eller la det kjøle seg litt i kjøleskapet for å gjøre det mer forfriskende.

3

Hvis du vil starte dagen med batteriene fulladet, tilbyr vi deg en energidrikk av mandler og bananer . Innholdet i fiber og fettsyrer av mandel vil hjelpe deg til å føle deg matt, mens kalium i banan vil favorisere helsen til musklene dine og mengden sukker gir deg energi.

Legg i blenderen 30 gram skrællede mandler, en banan, en naturlig yoghurt, et glass mandelmælk, to grønne kålblad og noen linfrø. Du slo det bra og du vil ha en sunn og energisk frokost som du kan følge med en skål med fullkornsbrød.

4

Foretrekker du å starte dagen med noe søtt? Deretter kan du lage en energidrikke med jordbær . Legg til blenderen en halv kopp jordbær, to spiseskjeer av honning, tre skummetmelkspulver, en ferskenbit, uansett hvor naturlig eller i sirup, og en halv sitron presset. Bland godt til du får en smoothie.

Du kan forberede det før du legger deg til sengs og la det kjøle om natten i kjøleskapet, og hvis du velger å gjøre det om morgenen, kan du legge til to kuber eller litt knust is før du passerer den gjennom blenderen.

5

Honning og sitron drikker vises alltid som de beste rettsmidler for helseproblemer, men visste du at vi også kan bruke dem som energidrikker ? Sitron er en ingrediens som aktiverer kropp og immunsystem, mens den naturlige søtten av honning gir oss en god dose energi.

For å gjøre dette alternativet bland i 250 ml vann, 1/4 kopp honning og 1/3 kopp sitronsaft. Tilsett litt salt og natron og rør godt. Når du har blandingen, oppbevar den i en dekket flaske og la den stå i kjøleskapet til den avkjøles.

6

Og vi avslutter med våre forslag om hjemmelagde energidrikker med sjokolade, et alternativ som sikkert vil like mer enn en.

For å gjøre det til blenderen, en banan som er litt moden, et glass melk, to små sukkerbrønner og to bitre bitter eller semi-bitter kakao, i henhold til smaken din, når den er godt flytende, kan du drikke den. Det er en anbefalt energidrikk før du trener eller står overfor en fysisk eller psykisk krevende aktivitet, for eksempel en eksamen eller en studieøkt.

 

Legg Igjen Din Kommentar