Å spille sport er bra, men som med alt kan overskudd være skadelig. Ønsket om å raskt nå våre mål, behovet for å kvitte seg med stress eller annen personlig grunn kan føre til at vi overgår oss, og setter vår helse i fare. I .com gir vi deg noen signaler, slik at du kan finne ut hvordan du vet om du trener for mye .

Du kan også være interessert i: Hvordan gjøre dumbbell øvelser Trinn å følge: 1

Selv om det er normalt at det oppstår vondt når vi begynner å trene en sport, må vi tenke at noe går galt hvis de blir konstante.

2

Noe lignende skjer med muskelsmerter. Selv om det ikke er rart at i løpet av øvelsen presser vi for mye muskel og en bakeri, gjør det vondt for oss; Det som ikke er normalt er at vi har muskelsmerter som vanlig .

3

Fortsatte skader er et annet symptom som kan varsle oss om at vi overgår oss selv med øvelsen . I tillegg kan de være veldig farlige, fordi noen kan hindre oss i å praktisere visse idretter i fremtiden.

4

En konstant følelse av tørst, selv om vi hydrerer med vanninntak, kan være å varsle oss om at vi gjør for mye mosjon . Parallelt vil vi merke en økning i svette.

5

Søvnløshet er en annen av konsekvensene som følger med overdreven trening, siden kroppen har blitt overexcited og det er vanskelig å forberede seg på hvile.

6

Fra et psykologisk punkt, hvis du tvinger deg til å trene selv om du er syk, for eksempel å ha forkjølelse, eller utsette viktige sosiale arrangementer på grunn av sportspraksis, kan du tro at det er et problem.