Yoga pusteteknikker, som kalles pranayama, er en av stolpene i denne disiplinen. Takket være dem, prøver vi å oppnå regulering av vital energi for å forbedre trivsel. Skriv inn denne videoen hvis du vil se hvordan pusten er ferdig Nadi Sidhana Pranayama. Hvis du puster godt, vil du øke energinivået ditt og forbedre mental stabilitet, samt ulike fysiske fordeler. I .com forklarer vi alle fordelene med å puste teknikker i yoga.

Du kan også være interessert: Fordeler med yoga for hyperaktive barn - finn ut her Trinn å følge: 1

På et fysisk nivå, når du mestrer yogapusteknikken, øker du oksygenivået i kroppen din og øker kapasiteten til å eliminere karbondioksid.

2

En annen fordel med pranayama er at du vil være mer utsatt for konsentrasjon, meditasjon og generelt til en tilstand av internalisering, noe som vil gjøre det mye lettere å utvikle alle aspekter av yoga.

3

På det intellektuelle nivået vil disse fordelene med yoga pusteteknikker bety at du får en høyere ytelse, slik at du får enklere dataoppbevaring og større mental klarhet. Dermed, hvis du studerer, vil du kunne få bedre resultater med samme innsats, og hvis arbeidet ditt er av intellektuell karakter, vil du ha flere muligheter til å utvikle dine prosjekter.

4

Hvis du utvikler dem ordentlig, vil pranayama teknikker hjelpe deg med å oppnå en tilstand av ro og generell ro, noe som vil være spesielt gunstig hvis du er en engstelig person eller lider av søvnløshet.

5

Noen av yogapusteknikken har som en fordel stimuleringen av fordøyelsesprosessen, så de er svært egnet for personer som lider av fordøyelsesproblemer som i mange tilfeller er relatert til stress og stress.

6

Slik at du kan få alle fordelene med pranayama, trene den alltid 2 eller 3 timer etter å ha spist og mellom asanas og meditasjon. Hold deg alltid avslappet, og når du må holde luften, må du alltid gjøre det til det punktet du begynner å være ubehagelig. Øv på et godt ventilert rom, men uten strøm.