Fordeler med kroppskamp

For tiden er en av stjerneklassene til et treningsstudio kroppskampen . Den er karakterisert for å være en hyggelig disiplin takket være bruken av koreografi, hvor du vil laste ned adrenalin til den motiverende rytmen til den viktigste musikken. Denne nye treningsmodaliteten er ideell for å utvikle dine fysiske evner.

Kroppskampen er gjort med karakteristiske bevegelser av boksing, men med forskjellen at det ikke er noen rival eller vold, og at du kan øve både alene og i en gruppe. Vil du vite mer? Hvis svaret er bekreftende, anbefaler vi at du ikke slutter å lese følgende artikkel som vi har utarbeidet for deg i .com, fordi vi forklarer alle fordelene med kroppskamp . Klar til å trene det?

Du kan også være interessert: Forskjell mellom hjerte og kroppskamp

Hva er kroppskampen

Kroppskampen er en av de mest fasjonable treningsprogrammene og mest etterspurte i fitnessens verden. Basen som preger det er en blanding av forskjellige kampsport, som boksing, karate, judo eller tai-chi, blant andre. Det er en overvåket klasse som følger med musikk som hjelper elevene til å jobbe med motivasjon, entusiasme og styrke. I løpet av 55 minutter, gjennomsnittlig treningstid, gjennomføres forskjellige forsvarsbevegelser som bidrar til å aktivere hele kroppen til rytmen til musikken.

Kroppskampklassen er vanligvis strukturert i tre faser der eksplosive bevegelser som stansing i luften, sparking eller hopping utføres.

  • Første fase : I løpet av de første treningsøvelsene må du forberede kropp og sjel, strekke og starte økten med god oppvarming.
  • Andre fase : Start boksingskampen, du vil arbeide kraft og utholdenhet.
  • Tredje fase : Utfører opptrengningsøvelser og magestyrke til tone muskler.

Hvis du vil få fysisk kroppskamp, ​​må du være konstant, med et par økter i uken får du tone til kroppen din og samtidig forbedre motstanden din. Det er en veldig komplett fysisk aktivitet. Registrer deg!

Hovedfordeler med kroppskamp

Øvelse av kroppskamp gir mange fordeler. Det er en veldig komplett fysisk aktivitet, der mange ferdigheter er jobbet på som vil bidra til å forbedre kropp og mental helse. Legg merke til:

  • Motstand: Kroppskampen er en høy intensitetstrening der du vil forbedre motstandskapasiteten. For å oppnå dette må du overvinne og fullføre minst 40 minutter av økten.
  • Koordinering : armer, ben og trunk kombinert med kontrollerte bevegelser. Koordinering er en kognitiv komponent som også arbeider med kroppskamp.
  • Fleksibilitet og kraft : de er de to maksimene av kroppskampen og de jobber i løpet av hele sesongen takket være de raske og intense bevegelsene til aktiviteten.
  • Kjernearbeid : Med kroppskampen får du bedre kroppsbalanse og utfører en god trening i den sentrale delen av kroppen.
  • Muskulær utvikling : Som vi har påpekt, takket være denne treningen vil du utvikle og tone muskler.
  • Å miste vekt : Med kroppskampen vil du miste en høy kroppsvekt takket være intensiteten i øktene. Med 55 minutters klasse kan du brenne opptil 800 kalorier.

Sist, men ikke minst, må vi understreke at kroppskampen er perfekt for å frigjøre spenning og stress takket være adrenalin som frigjøres under hver økt. Med denne forhøyede opplæringen kommer du til å forbedre kroppen din og også tankene dine og få optimisme. For å øve kroppskamp må du sette innsats og mange ønsker, og snart vil du se resultatene. Registrer deg for denne morsomme fysiske aktiviteten. Det vil koble deg!

 

Legg Igjen Din Kommentar