Hyperaktivitet hos barn, også kalt ADHD, er en nevrologisk lidelse som består av vanskeligheten som et barn må opprettholde konsentrasjon eller oppmerksomhet i ulike aktiviteter, fra akademiske oppgaver til de fleste daglige oppgaver. De lider også av andre symptomer som rastløshet, mangel på konstans og vanskeligheter med å kontrollere deres oppførsel, blant annet.

ADHD krever psykopedagogisk intervensjon og noen ganger farmakologisk hjelp for å redusere virkningen av denne lidelsen på barnets liv. Men i tillegg til disse behandlingene kan hyperaktivitet hos barn forbedres, kognitivt, ved å praktisere disipliner som yoga. Spesielt yoga fordeler barn med hyperaktivitet ved å forbedre konsentrasjonen og selvtillit, blant annet. Derfor, i denne artikkelen, forklarer vi i detalj hva er fordelene med yoga for hyperaktive barn .

Du kan også være interessert i: Yoga øvelser for barn

Symptomer på ADHD hos barn

Attention Deficit Hyperactivity Disorder er en nevrologisk sykdom som presenterer tre hovedsymptomer:

hyperaktivitet

Et barn lider av hyperaktivitet hvis han manifesterer noen av disse tegnene:

• Han er ikke i stand til å forbli stille.
• Han snakker vanligvis i overkant.
• Det har en tendens til å være støyende hele tiden.
• Det er veldig vanskelig å slappe av.
• Vanligvis endre aktivitet uten å fullføre dem.

Mangel på oppmerksomhet

Hos spedbarn er dette symptomet det vanskeligste å oppdage og begynner vanligvis når barnet begynner på sin skolefase. Barn med oppmerksomhetsunderskudd presenterer vanligvis følgende egenskaper:

• Vanskelighetsgrad å holde oppmerksomheten din på en bestemt ting.
• Manglende oppmerksomhet på detaljer.
• Vanskelighetsgrad å fullføre noen oppgave, enten innenlands eller skole.
• Det er uorganisert og lett distrahert.
• Han glemmer vanligvis hvor han forlot et objekt for siste gang.
• Endre samtalen hele tiden.

impulsivitet

Det er det minste hyppige symptomet på de tre og er vanligvis preget av følgende tegn:

• Han er en veldig utålmodig person.
• Han forstyrrer ofte andre.
• Hans svar er arrogant, det vil si spontant og dominerende.
• Han har konflikter med de voksne i sitt miljø.
• Han handler vanligvis uten å tenke på konsekvensene.

Selv om dette er symptomene som et barn med ADHD har, er det viktig å skille mellom en oppførsel som anses som normal fra en som ikke tidligere skynder seg å tro at han har denne sykdommen. For å bli diagnostisert med ADHD må barnet manifestere disse atferdene uforholdsmessig i minst to forskjellige miljøer (familie og skole) og må være tilstede i svært tidlig alder eller i alle fall før 12 år.

Fordeler med yoga for hyperaktive barn

Yoga er den eneste ikke-medisinske behandlingen som har vist seg å være svært effektiv for barn med ADHD fordi den fremmer utviklingen av forbindelsen mellom sinn og kropp. Denne disiplinen blander en rekke fysiske stillinger med utøvelsen av avslapning og meditasjon. Dette er de ulike fordelene med yoga for hyperaktive barn :

• Øker og forbedrer konsentrasjonsnivået: Øvelsen av ulike stillinger i løpet av yoga økter induserer barnet til å holde seg oppmerksomt lenger enn de vanligvis pleier å være. I tillegg styrker det også minnenivået ditt, et annet svært vanlig symptom i ADHD.
• Lær å forbedre kontrollen din og redusere impulsiviteten: Spedbarn med hyperaktivitet er vanligvis veldig utålmodige. Opprettholde noen stillinger tatt i øktene i denne disiplinen, blandet med pusteteknikker, vil hjelpe deg med å oppnå større selvkontroll og kontrollere negative følelser som angst, stress og til og med sinne.
• Øk kroppsbevisstheten: Meditasjon er en svært effektiv teknikk for å lære å få bedre kunnskap om deg selv. Avslappingsteknikker kombinert med stillhet vil gradvis utvikle en større indre selvkunnskap.
• Forholdet vil bli bedre: Konstant praksis av disse øktene vil hjelpe dem med å gradvis kontrollere impulsiviteten som kjennetegner dem, og følgelig kan de sosialisere seg med andre mennesker og med de forskjellige miljøene i deres liv uten å ha så mange problemer.
• Det vil forbedre selvtillit: det er svært vanlig at barn med denne lidelsen har en svært betydelig forverring i livskvaliteten, noe som til slutt fører til selvtillit. Takket være yoga vil barnet observere at han gradvis vil kontrollere sine følelser, noe som vil øke hans selvtillit, fantasi og kreativitet.

Andre tips for å forbedre barndommen ADHD

I tillegg til den konstante ytelsen til yoga-økter og bestemte behandlinger som er tildelt av legen, kan du også hjelpe barn med ADHD med utøvelsen av disse enkle tipsene:

• Øyekontakt: prøv å få spedbarnet til å flytte oppmerksomheten mellom to eller flere voksne, slik at han alltid ser deg i øynene. På denne måten vil du oppmuntre ham til å forbli veldig oppmerksomme.
• Få ham til å føle at han kan overvinne sine hindringer: det er veldig viktig at han ser at han kan gjøre ting. For å gjøre dette, planlegge spill og oppgaver som gir en mer positiv holdning.
• Opprett miljøer som hjelper deg å øve med å lytte og uttrykke dine meninger tydelig: På den måten lærer barnet å lytte uten å omdirigere sin oppmerksomhet til andre ting og også å snakke rolig og ordentlig.
• Hjelp ham til å sette mål og mål: De er vanligvis svært uorganiserte barn med en tendens til å starte mange oppgaver samtidig, og la dem være uferdige fordi de er mettede. Derfor er det viktig at du oppfordrer dem til å sette mål og hjelpe dem i prosessen slik at de kan oppnå dem uten å gi opp før tiden deres.