Frukt ja, alltid. Fordelene er ubestridelige og flere. I tillegg kan vi få mer ut av denne maten hvis vi forbruker den på bestemte tider av dagen, og det er tider når kroppen vår er mer forberedt på å assimilere sine stoffer og få maksimal nytte. I forklarer vi hva som er den beste tiden å spise frukt.

Du kan også være interessert i: Hva er den beste tiden å spise salater? Fremgangsmåte for å følge: 1

Start morgenen med frukt, og det er ikke bra å stå opp og fylle magen med en tung frokost. Idealet er å starte morgenen med et stykke frukt, som foruten å være full av næringsstoffer, hjelper oss med å rense kroppen vår. Innhold av fruktose vil gi oss energi til å starte dagen med vitalitet. Å lage en god juice er en perfekt måte å legge til frukt på kostholdet vårt.

2

Under måltider, selv om vi er vant til å ta det som en dessert, er det mye bedre å gjøre det før, det er, ta det før hovedretten. På den måten får vi en større følelse av fylde, og vi vil spise med mindre angst resten av maten.

3

Når det gjelder natten, er det to aspekter å vurdere. På den ene siden kan det være noe ufordøyelig og skape hevelse på grunn av dets høye fiberinnhold. På den annen side, og som vi allerede har nevnt, inneholder den en stor mengde fruktose, som omdannes av kroppen til glukose, noe som gir oss energi. Imidlertid trenger vi ikke slik energi om natten, så det har en tendens til å samle seg i kroppen som fett. Det er derfor, selv om vi ikke kan si at det er dårlig, er det bedre å ta frukt på en annen tid på dagen.

I vår artikkel er det feil å spise frukt om natten? Vi forklarer mer detaljert årsakene til at det er bedre å inkorporere denne maten i kostholdet ditt på andre tider av dagen.

4

Frukt gir kalsium, fosfor, jern, karbohydrater og vitaminer, derfor er det godt at vi forbruker dem hele dagen, spesielt hvis vi spiller sport. Når vi spiser ormen, er ingenting bedre enn et stykke frukt i stedet for noe av bakverk, en søt eller annen kalorisk mat og lite næringsrik.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.